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一定要保证你在7点前已经进餐完毕

  

如果你长期在外吃饭的话,可以要一杯水,将油腻的食物放入筛一遍,虽然口感可能会欠佳,但是能控制你的热量摄入哦。并且不能吃蘸酱的食物,因为一汤匙的酱就有166卡热量哦。

晚餐的热量最好不要超过200卡,比如你一天的摄取量是1200卡,那么久分成早餐400卡,中餐400卡,晚餐200卡,饭前小水果200卡就ok了,这样只会为你的身体提供了一天需要的热量,不会增胖。

晚餐饮食减肥法二

晚餐吃什么呢?怎么吃才能保证自己不会长胖呢?吃什么才不会转化成脂肪呢?很多mm都有这样的疑问,甚至还有采取不吃晚餐的,那样是不健康的,小编就来教大家吃晚餐健康饮食减肥方法,轻轻松松快速甩肉小妙招。

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晚餐饮食减肥法 教你速甩肉发布日期:2016-03-07来源:中国减肥网

不管怎么样,一定要保证你在7点前已经进餐完毕,让你的身体有充分的时间去消耗这顿晚餐的热量,这样才能真正的防止它变换成脂肪长存在你体内。