例如鲜虾、贝类等

  

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乳房怎么保养

第三 精油美胸法

在沐浴时,洗净身体后,使用较洗澡时凉一些的水,运用莲蓬头的水压按摩胸部,使用的方法就是拿着莲蓬头,以圆周运动由外向内的冲洗,如此循环数次,再以双手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部即可。

第四 按摩乳房运动

建议妈咪可以在每日沐浴后,穿衣前,滴两滴具美胸成份的精油在手掌心,并且先搓搓手温热一下掌心的精油,再开始由外而内的按摩胸部,也可以轻轻拍打;刚开始接触精油的妈咪,可以试着将精油加入身体保养乳液中使用。而精油除了可以带来按摩的效果之外,还能具有芳香疗法,让空气中散发出来的天然香气,达到身心舒畅的感觉。

第一 食物丰胸

女性怀孕后,体内荷尔蒙分泌产生变化,乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生,使得乳房明显变大。当然,此时乳房表面的皮肤也会被撑大,这时候的乳房是女人一生中最为饱满的,哺乳停止后,因激素水平的减低,乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,因而导致乳房下垂。所以姐妹们怀孕之后特别是哺乳期要注意乳房的护理,如果断奶后出现乳房下垂可通过以下几种方法来恢复和丰胸。

轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善,轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等,由内侧向外侧按摩,由乳房基本部向乳头方向进行即可。或每天做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,不仅增强对乳房的支撑作用,同时也增加乳房的血液循环让乳房恢复弹性。

第二 美胸沐浴法

木瓜、鱼、肉以及鲜奶等,都是含丰富蛋白质的食物,对健胸很有帮助。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等属于坚果类的食品,多吃有益健胸喔!含维他命c的水果类,如蕃茄、葡萄、奇异果等,可以防止胸部变形。含维他命e的食物,如芹菜、核桃等有助胸部的发育。含维他命a的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激到激素的分泌。含维他命b的食物,如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,有助激素的合成。用参归炖猪心汤,兼顾益气养血及健胸的疗效。热腾腾的酒酿蛋;作法很简单,只要把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,就可达美容和丰胸的效果。蜂王浆具有刺激荷尔蒙分泌的功用,也可以每日食用。富含胶质的蹄筋、海参及猪脚等食物,可以使胸部发育。海鲜类食材,例如鲜虾、贝类等,所含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素。